ارتباط با من

ملیحه جمال بهبهانی

نه فقط حرکت، نه فقط صدا

خوش آمدید به دنیای حرکت و هنر.
من، ملیحه جمال‌بهبهانی، مربی پیلاتس هستم؛ کسی که صدا و واژه‌ها را همچون حرکت، راهی برای ارتباط عمیق انسانی می‌داند.
از کودکی، ارتباط با بدن را مسیری برای درک عمیق‌تر از زندگی می‌دیدم؛ و همین نگاه، مرا به سوی تحصیل در رشته‌ی تربیت‌بدنی کشاند.
سال‌هاست با عشق در مسیر آموزش و تمرین پیلاتس گام برمی‌دارم. دغدغه‌ی همیشگی‌ام این بوده که:
چگونه می‌توان حرکت را با واژه، و بدن را با صدا پیوند زد؟
همین جست‌وجو مرا به دنیای صدا کشاند.
امروز، در کنار آموزش پیلاتس، در زمینه‌ی فن بیان و خوانش کتاب‌های صوتی نیز فعالیت می‌کنم؛ چرا که باور دارم هر دو مسیر می‌توانند راهی برای رشد، آرامش و آگاهی در زندگی انسان‌ها باشند.

فعالیت‌های من

ناریا

7 گذر

از مجموعه کتاب‌های صوتی با صدای ملیحه بهبهانی

در پلتفرم‌ها بشنوید:

رازهای پیلاتس

سفری فرا تر از حرکت با صدای ملیحه بهبهانی

در پلتفرم‌ها بشنوید:

ناریا

پیرمرد گفت: ناریا مواظب خودت باش... 
باران یک لحظه فکر کرد که شاید اشتباه شنیده باشد، کمی مکث کرد و آرام گفت: ناریا؟!...او سرش را برگرداند و به پیرمرد نگاهی کرد... پیرمرد گفت: اگر کلمه‌ی ناریا را از انتها به ابتدا برگردانی، می‌شود ایران و ناریا به زبان کردی به معنی ( قاصدک خوش‌خبر) است....

درباره من

چرا مربی پیلاتس شدم؟

من، متولد ۲۳ آبان ۱۳۵۹ در تهرانم.
از کودکی، ارتباط با بدن را مسیری برای درک عمیق‌تر از زندگی می‌دیدم؛ و همین نگاه، مرا به سوی تحصیل در رشته‌ی تربیت‌بدنی کشاند. در این مسیر، با رشته‌های گوناگونی مانند ایروبیک، ژیمناستیک، بدمینتون، تنیس، پینگ‌پنگ، دوچرخه‌سواری، اسکیت و… آشنا شدم. هر کدام تجربه‌ای بود برای لمس توانایی‌ها و مرزهای بدن انسان.
اما در نهایت، این پیلاتس بود که تأثیری ژرف بر من گذاشت و نگاهم را به حرکت و بدن دگرگون کرد.
در پیلاتس، حتی عضلات کوچک هم دیده می‌شوند؛ چون آن‌ها هم نیاز به عشق دارند. همین نگاه مهربان و آگاه، مرا شیفته‌ی این مسیر کرد. تجربه‌ی شخصی من با پیلاتس آن‌قدر ارزشمند بود که تصمیم گرفتم آن را با دیگران نیز به اشتراک بگذارم.
مربی‌گری برای من یک انتخاب ناگهانی نبود، بلکه ادامه‌ی طبیعی مسیری بود که با آگاهی آغاز شد. امروز، هر بار که می‌بینم کسی خودش را بیشتر دوست دارد، آرام‌تر نفس می‌کشد و با تعادل بیشتری زندگی می‌کند، اطمینان می‌یابم که در مسیر درستی ایستاده‌ام.

چرا صدا را انتخاب کردم؟

برای من، صدا فقط ابزار انتقال کلمات نیست؛ صدای انسان پلی‌ست میان معنا و احساس.
در نقطه‌ای از مسیر زندگی‌ام دریافتم که کلمات، وقتی با حضور، آگاهی و آرامش خوانده می‌شوند، جان می‌گیرند و می‌توانند دل شنونده را لمس کنند.
همان‌جا فهمیدم که صدا، اگر فقط «خواندن» نباشد، می‌تواند به اثری ماندگار در ذهن و قلب تبدیل شود.
باور دارم حتی یک جمله‌ی ساده، وقتی با مهر همراه باشد، می‌تواند الهام‌بخش باشد، التیام ببخشد و شاید مسیر زندگی کسی را تغییر دهد.
من صدایم را به کلمات بخشیدم؛ نه فقط برای شنیده‌شدن، بلکه برای لمس‌شدن.

فعالیت‌های من

کتاب صوتی، روایت شنیداری واژه‌هاست؛ مسیری که از دهه ۱۹۳۰ با ضبط کتاب برای نابینایان آغاز شد و امروز به یکی از محبوب‌ترین روش‌های مطالعه تبدیل شده است. با گسترش تکنولوژی و تغییر سبک زندگی، کتاب‌های صوتی به فرصتی تبدیل شده‌اند برای آشنایی با ادبیات، روانشناسی، آموزش و داستان‌سرایی، حتی در میان مشغله‌های روزمره.
من، ملیحه، به‌تازگی فعالیت در حوزه ضبط کتاب صوتی را آغاز کرده‌ام.
این مسیر برایم امتدادی‌ست از علاقه‌ام به صدا، بیان، و ارتباط بی‌واسطه با مخاطب. تلاش می‌کنم با لحنی طبیعی و انتقال حس درستِ کلمات، تجربه‌ای لذت‌بخش و آرام برای شنونده‌ها خلق کنم.
و حالا، با شور و اشتیاق، تازه‌ترین اثرم «کتاب ناریا» را تقدیم می‌کنم؛ روایتی که با تمام وجود خوانده‌ام تا شما را به سفری شنیدنی و ماندگار ببرد.

پیلاتس که با نام «کنترولوژی» نیز شناخته می‌شود، روشی برای ایجاد هماهنگی میان جسم، ذهن و روح است. این تمرینات با تمرکز بر «مرکز قدرت بدن»، عضلات شکم، لگن، کمر و باسن را تقویت می‌کنند و به بهبود وضعیت بدن و تعادل کمک می‌کنند.
در پیلاتس، حرکات به‌صورت آگاهانه و کنترل‌شده انجام می‌شوند و هماهنگی بین بدن و مغز را افزایش می‌دهند. این تمرین‌ها در وضعیت‌های ایستاده، نشسته و خوابیده و بدون پرش انجام می‌شوند، بنابراین فشار کمی به مفاصل وارد کرده و احتمال آسیب‌دیدگی را کاهش می‌دهند.
حرکات پیلاتس همراه با تنفس‌های عمیق، به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب نیز کمک می‌کند. پیلاتس ورزشی مناسب برای همه افراد، از ورزشکاران تا افراد مبتدی، است و توسط «ژوزف پیلاتس» با این باور که سلامت واقعی با تعادل جسم و ذهن به دست می‌آید، ابداع شد.

کلاس‌های من، به‌صورت فردی و گروهی، در قالب‌های آنلاین و آفلاین، همراه با مشاوره‌ی ویژه برای افرادی با شرایط خاص برگزار می‌گردد.

تماس با من

@Maliheh_behbahani Behbahanimaliheh@gmail.com @maliheh.behbahani